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女跑者让人佩服，晨跑需要很大魄力

随着我们接触的女性越来越多，她们有一项致命的缺点逐渐暴露在我们面前，那就是变得有些懒惰，或许是现在电子产品的魅力太大，也或者是现在男女平等女性在工作中的角色越来越被和男性一样公平对待，早上赖着不想起床已经成了很多女生的标配，这里我不想听到有人去辩解，这真的很无力，而这并不是贬低女性，而是一个事实，如果你身边有亲密的女性，我们可以对号入座。而对于跑步来说，我们一直建议大家去晨跑，因为空腹跑步的效果其实要更好。

空腹跑步只能消耗我们之前累积的能量，如果你是减肥还在慢跑的话，那么效果还是比较明显。要想晨跑，在西安这样的中部城市，现在这个时点，早在5点半左右的时候太阳已经高高挂起，所以说我们女跑者要想晨跑的话，必须在5点30分之前完成，如果太晚的话环境温度升高影响我们跑步的节奏，而且太阳对于爱美的女跑者来说是不能容忍的，大多数的女生还是以白为美的标准。以10公里左右的距离来说，可能4点半起床是最好的。

如果是短距离的话，时间可以适当地推迟一点，当然如果我们跑步的地方树荫比较多的话，也可以在五点半的基础上推迟一点，但对于正常人来说，这个时间还是太早了，这意味着我们晚上必须在23点之前就要睡着，否则睡眠不足跑步也不安全，因此我们才佩服那些晨跑的女生，真的是需要很大的魄力。有时候可能我们前一天晚上还是信誓旦旦，结果到了早上准备去跑步，却总想偷懒一会儿，最终直接睡过头，跑步也就成了泡影，可想而知常年晨跑的女跑者多么强大。

当然，晨跑是好，能够早起的确是很强大，但由于时间太早，我们也要注意跑步安全，毕竟现在这个阶段跑步大家基本上都是短袖配短裤，如果去一些人少的公园的话，最好是结伴而行，近几年因为跑步而导致女性受到侵害的例子屡见不鲜，这一点危机意识我们一定要有，否则当危险真正来临的时候，我们连后悔的机会都没有。如果我们有认识的女跑者，也要适当的照顾，毕竟她们要达到和男性跑者同样的能力需要付出的努力要大，希望这能够让男跑者产生共鸣。