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用脚趾支撑身体，快速向前移动，类似芭蕾的基本动作。
行进时，双手举过头顶，环抱，然后慢慢张开与地面平行。
这个动作不仅可以雕刻小腿线条，还可以减少手臂上的脂肪，消除腹部。
一般可以休息一分钟，然后再做。
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2023-05-21
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